Miten rakentaa hyvä smoothie
Smoothiet mielletään usein joko superterveellisiksi tai sokeripommeiksi. Todellisuudessa kyse ei ole itse juomasta vaan rakenteesta: mitä smoothie sisältää, missä suhteessa ja miksi. Kun peruspalikat ovat …
Terveellisen ruokavalion tärkeys – 4 avaintekijää hyvinvointiin
Terveellisen ruokavalion merkitys näkyy sekä kehon että mielen hyvinvoinnissa. Se auttaa ylläpitämään tasaisia energiatasoja, parantaa keskittymiskykyä ja tukee painonhallintaa. Lisäksi se voi ennaltaehkäistä monia sairauksia. …
Hyvinvointikirjani – tukena matkallasi kohti tasapainoista elämää
Hyvinvointikirjani ovat syntyneet halusta auttaa ihmisiä löytämään tasapainoisemman ja terveellisemmän elämäntavan. Jokainen kirja tarjoaa konkreettisia työkaluja, inspiroivia reseptejä ja selkeitä ohjeita, joiden avulla voit tehdä …
Sokeridetox – Kirja, joka muuttaa elämäsi!
Mainos: Tämä julkaisu käsittelee omaa kirjaani Oletko valmis ottamaan ensimmäisen askeleen kohti energisempää, terveellisempää elämää? Sokeri-detox on tehokas ja kokonaisvaltainen tapa puhdistaa keho, parantaa hyvinvointia …
Airfryer – Superhelppoja reseptejä – ennakkotilaa nyt
Mainos: Tämä julkaisu käsittelee omaa kirjaani Jos vuoden alun terveelliset elämäntapamuutokset ovat mielessäsi, Airfryer – Superhelppoja, kalorit huomioituja ja herkullisia reseptejä -kirjani voi olla juuri …
Anti-inflammatorinen ruokavalio avaimena terveempään elämään
Mainos: Tämä julkaisu käsittelee omaa kirjaani Oletko koskaan miettinyt, kuinka suuri vaikutus ruokavaliolla on kehosi terveyteen ja hyvinvointiin? Minulle tämä kysymys on ollut henkilökohtaisen matkan …
Näin rauhoitut arjen kiireissä ja pidät vireystilasi tasapainossa
Olen viime aikoina huomannut oman vireystilani olevan korkealla, erityisesti nyt, kun arki on taas täydessä vauhdissa. On ollut välillä haastavaa laskea kierroksia, kun päivän to-do-lista …
Mustikka: Terveyshyödyt ja kuinka hyödyntää niitä ruokavaliossa
Suomen metsät tarjoavat nyt yltäkylläisyyttä. Tämä on täydellinen aika hyödyntää tuoreita mustikoita ruokavaliossa. Tiesitkö, että mustikka sisältää runsaasti C- ja E- sekä B-ryhmän -vitamiineja. Mustikka: …
Hiilariherkkyys
Kirja saatu arvostelukappaleena Aterian jälkeinen väsymys, jatkuva näläntunne, voimakas makeanhimo, päänsärky ja painonhallintaongelmat voivat johtua hiilihydraattiherkkyydestä, josta kärsii tutkimusten mukaan jopa joka neljäs henkilö. Hiilihydraattiherkällä …
Viinimarjat terveyden tueksi ja herkullisiin ruokiin
Kun syksy ja talvi saapuvat, luonto tarjoaa meille monia herkullisia ja terveellisiä marjoja. Erityisesti viinimarjat ovat tässä sesongissa loistava valinta, sillä ne tarjoavat runsaasti ravinteita …
