Onko sinulla joskus niitä päiviä, kun ruoka tulee vähän liian myöhään – tai treenin jälkeen ei tee mieli kokata heti? Itselläni näitä hetkiä on usein. Silloin on hyvä, että laukusta löytyy jotain pientä ja järkevää: esimerkiksi proteiini­juoma.

Päätin testata neljää eri Gainomax High Protein -makua, ihan arjen keskellä. Nämä juomat eivät ole minulle uusi tuttavuus, mutta nyt otin hetken oikeasti vertailla – mikä toimii milloin, ja mikä on oikeasti omaan makuun hyvä.

Tässä vähän kokemuksia ja vertailua, jos olet miettinyt näiden ottamista osaksi omaa rytmiä.

Proteiinijuoma arjen apuna – testissä neljä Gainomaxin makua

(Ei maksettu mainos)

Pear – raikas valinta

Päärynän maku on mieto ja helppo – ei yritä liikaa. Tämä toimii tosi hyvin silloin, kun ei tee mieli mitään liian makeaa.

➡️ Hyvä valinta silloin, kun kaipaat palautumista ilman liikaa makeuden tunnetta.

Strawberry – toimii aina

Tämä menee alas helposti myös vähän lämpimämpänä, joten toimii hyvänä hätäväränä matkassa mukana. Kun aamupala jäi väliin tai lounas venyi, mansikka toimii nopeana pelastuksena. Maku ei ole äitelä, siitä plussaa.

➡️ Hyvä “väliaikaratkaisu” kiirepäiville, jolloin ruokarytmi hajoaa.

Vanilla – maku, johon voi luottaa

Vanilja ei ole mikään erikoinen elämys, mutta juuri siksi se on hyvä. Joskus kaipaan jotain tasaista, pehmeää ja neutraalia. Tämä on mun valinta silloin, kun ei huvita miettiä makua – haluan vain jotain  nopeasti ja helposti.

➡️ Vinkki: sekoitettuna pikakaurapuuron joukkoon: toimii ja pitää nälän pois pitkään.

Chocolate – treenin jälkeen tai iltapalaksi

Suklaa on oma valintani silloin, kun tekee mieli hyvää. Täyteläinen ja kyllä, vähän makeampi, mutta hyvällä tavalla. Paras treenin jälkeen – tai iltapalana, jos päivän ateriat jäi kevyeksi ja haluan jotain, joka myös maistuu hyvältä.

➡️ Kylmänä jääkaapista, suoraan lenkiltä tullessa – toimii aina.

Mihin tilanteisiin proteiinijuoma sopii?

Tässä muutama, joihin itse olen turvautunut viime viikkoina:

• Treenin jälkeen, kun ei tee heti mieli ruokaa

• Pitkällä automatkalla

• Piknikillä

• Aamupalan korvikkeena kiireessä

• Tai iltapäiväkahvin sijaan, jos haluaa jotain vähän ”tukevampaa”

Nämä juomat sisältävät 30 g proteiinia, eivät sisällä lisättyä sokeria ja ovat laktoosittomia. Se on aika hyvä yhdistelmä, kun miettii kuinka helposti ne kulkevat mukana. Ja kyllä – ne on valmistettu Suomessa, mikä on plussaa monelle.

Ei, proteiinijuoma ei korvaa hyvin koottua ateriaa. Mutta se voi oikeasti pelastaa päivän. Ja vaikka ei treenaisi aktiivisesti, niin proteiinin saanti on monelle hyödyksi – pitää verensokerin tasaisempana ja olon kylläisempänä.