Herkullinen vihreä smoothiekulho
Servings: 2 annosta
Ingredients
- 2 kpl kypsää banaania
- 1 kourallinen tuoretta pinaattia
- 1 kpl keskikoinen kurkku
- 1 kpl avokado
- 1 rkl sitruunamehua
- 1 dl mantelimaitoa
- 1 rkl hunajaa tai muuta makeutusainetta
- jäitä tarpeen mukaan
Päälle
- manteleita
- mustikoita
- vadelmia
- valkoisia seesaminsiemeniä
- unikonsiemeniä
Instructions
- Kuori banaanit ja pilko ne paloiksi. Lisää tehosekoittimeen yhdessä pinaatinlehtien, kurkun ja avokadon kanssa tehosekoittimeen.
- Purista sitruunamehu joukkoon, lisää mantelimaito ja halutessasi makeutusaine. Aja ainekset tasaiseksi ja kermaiseksi seokseksi. Tarkista smoothien koostumus ja lisää jäitä tarvittaessa, jotta saat haluamasi paksuuden.
- Kaada smoothie kulhoihin. Ripottele manteleita, mustikoita, vadelmia, valkoisia seesaminsiemeniä ja unikonsiemeniä annoksen päälle.Nauti vihreä smoothiekulho heti raikkaana aamiaisen tai välipalana!
Notes
Hh 57 g, Proteiini 12 g, Rasva 31 g
Kolhydrater 57 g, Protein 12 g, Fett 31 g.
Per annos/portion 291,5 kcal.