Terveellinen elämäntapa ja aktiivinen treenaaminen ovat olennainen osa hyvinvointiani. Treenaan salailla nykyään noin kolme kertaa viikossa, ja jokaisen treenin jälkeen huolehdin kehoni palautumisesta ja ravinnon saannista. Yksi vaihtoehto treenin jälkeiseen palautumiseen on Gainomax Protein Bar – proteiinipatukka, joka on erityisesti suunniteltu palautumiseen heti treenin jälkeen.

Gainomax Protein Bar – Proteiinipatukka, joka tehostaa palautumista ja sopii aktiiviseen elämäntapaan

Gainomax Protein Bar tarjoaa erinomaisen vaihtoehdon välipalaksi tai treenin jälkeiseksi herkuksi. Patukan pehmeä rakenne ja runsas proteiinipitoisuus tekevät siitä täydellisen valinnan aktiivisille liikkujille. Jokainen patukka sisältää peräti 18 grammaa proteiinia, ja sen kokonaispaino on 60 grammaa. Tämä tarkoittaa, että siitä saa tarvittavan proteiinilisän keholle, jotta palautuminen käynnistyy tehokkaasti.

Gainomax Fudge Seasalt Protein Barin herkullinen maku tekee siitä miellyttävän nautinnon. Vaikka välttelen muuten lisättyä sokeria ruokavaliossani, tästä patukasta on tullut aina sillon tällöin nautittava, odotettukin herkkuhetki. Patukan tasapainoinen koostumus antaa välitöntä energiaa ja auttaa palauttamaan lihakseni rankan treenin jälkeen. Voin nauttia patukan heti treenin päätteeksi tai vaikkapa treenin jälkeisen saunomisen lomassa. Se on kätevä välipala, joka pitää nälän loitolla ja auttaa kehoa palautumaan tehokkaasti.

Välipala töiden lomassa

Työpäivän aikana välipalat ovat tärkeä osa energian ylläpitämistä ja keskittymistä.

Gainomax Protein Bar tarjoaa ravitsevan vaihtoehdon kiireiseen päivään. Se on täydellinen välipala, jonka nappaan joskus myös töiden lomassa. Patukan  runsas proteiinipitoisuus pitää nälän loitolla ja antaa tarvittavan energialatauksen.

Gainomax Protein Bar on erityisen kätevä välipala töiden lomassa, kun aika on rajallinen ja tarvitsen nopean ravinnonlähteen. Voin napata patukan mukaani ja nauttia sen missä tahansa, oli se sitten työpöydän ääressä tai koulupäivän aikana. Patukan tasapainoinen ravintokoostumus auttaa pitämään energiatasot tasaisina ja antaa tarvittavaa polttoainetta jaksamiseen.

Opiskelen tällä hetkellä tuotekuvausta, ja Gainomaxin tuotteet ovat olleet minulle myös mainio harjoittelumateriaali kuvauksissa. Gainomax Protein Barin kuvaamisessa on ollut ilo havaita, kuinka patukan ulkonäköön on satsattu. Gainomaxin tuotteet on hienosti suunniteltu ja viimeistelty. Toivon, että niiden herkulliset maut välittyvät myös kuvistani.

Lopuksi voisin todeta, että Gainomax Protein Bar on todellinen ”monitoimituote”, joka sopii niin treenin jälkeiseksi palautumisavuksi kuin herkulliseksi välipalaksi töiden lomassa. Se tarjoaa tasapainoisen yhdistelmän ravintoaineita, jotka pitävät  virkeänä ja auttavat ylläpitämään terveellistä elämäntapaa. Olen iloinen, että sain mahdollisuuden tutustua Gainomaxin tuotteisiin ja harjoitella samalla tuotekuvausta näiden herkullisten patukoiden ja juomien avulla.

The post Gainomax Protein Bar – Proteiinipatukka, joka tehostaa palautumista appeared first on Sweet Food O´Mine.

Riisimuropatukat: herkutteluhetkiin ja välipalaksi

Riisimuropatukoiden valmistamiseen tarvitset vain muutamia yksinkertaisia aineksia. Aloita sulattamalla 40 grammaa voita hellalla miedolla lämmöllä. Sen jälkeen lisätään sulatetun voin joukkoon 150 grammaa vaahtokarkkeja ja sekoitetaan, kunnes ne sulavat ja seos muodostuu tasaiseksi. Tämän jälkeen lisätään joukkoon 1 1/2 desiä kookoshiutaleita, 3 desiä rice krispies -muroja ja 3/4 desiä suolapähkinöitä, jotka antavat patukoille herkullista makua ja lisäävät niiden rapsakkuutta.

Kun ainekset ovat sekoittuneet hyvin keskenään, seos kaadetaan leivinpaperilla vuorattuun astiaan ja tasoitetaan pinta. Tämän jälkeen patukoiden annetaan jähmettyä. Kun patukat ovat jähmettyneet, voit leikata ne haluamasi kokoisiksi paloiksi ja nauttia herkullisista riisimuropatukoista. Voit säilyttää niitä ilmatiiviissä astiassa tai rasiassa, jotta ne pysyvät rapeina ja tuoreina pidempään. Riisimuropatukat ovat täydellinen välipala niin kahvitauolla, retkillä kuin eväänä töissä tai koulussa.

Näiden rapeiden välipalojen makea ja rapsakka koostumus tekee niistä täydellisen vaihtoehdon silloin, kun haluat hemmotella itseäsi tai tarjota jotain erityistä vieraillesi. Riisimuropatukat sopivat loistavasti tarjottavaksi myös erilaisissa juhlissa, kuten lasten syntymäpäiväjuhlissa, illanistujaisissa tai vaikkapa leffailtojen herkutteluun. Niiden käsittely on helppoa, ja voit muotoilla niistä myös erilaisia hauskoja muotoja tai käyttää leikkureita luodaksesi persoonallisia patukoita.

Lisäksi riisimuropatukat ovat monipuolisia, sillä voit helposti muunnella niiden makua ja ulkonäköä lisäämällä erilaisia aineksia. Voit esimerkiksi sekoittaa joukkoon suklaalastuja, kuivattuja hedelmiä tai vaikkapa pieniä värillisiä nonparelleja, jotta patukat saavat lisäpotkua ja näyttävyyttä.

Herkulliset riisimuropatukat tarjoavat myös vaihtoehdon perinteisille makeisille ja suklaapatukoille. Ne ovat kevyempi vaihtoehto, joka silti tyydyttää makeannälän.

Joten seuraavan kerran kun kaipaat herkullista ja helposti valmistettavaa välipalaa tai haluat luoda herkutteluhetkestäsi erityisen, kokeile valmistaa näitä ihanan rapeita riisimuropatukoita. Ne ovat varma tapa ilahduttaa sekä itseäsi että muita herkkusuita.

Vaihtelua makuun eri aineosilla

Riisimuropatukkoihin voi lisätä monia muita herkullisia aineksia, jotka antavat niille lisämakua ja tekstuuria. Tässä muutamia vaihtoehtoja:

Suklaa: Voit sulattaa joukkoon pari palaa suklaata, kuten maitosuklaata tai tummaa suklaata. Suklaan suloinen maku yhdistettynä riisimuropatukkien rapsakkuuteen on takuuvarma herkku.

Kuivatut hedelmät: Hienonnetut kuivatut hedelmät, kuten rusinat, aprikoosit tai karpalot, voivat antaa patukoille makeutta ja lisämakuvaihtoehtoja. Ne tuovat myös kivaa purutuntumaa.

(Muut) Pähkinät: Rouhitut pähkinät, kuten mantelit, saksanpähkinät tai cashewpähkinät, antavat patukoille pähkinäistä makua ja rapeutta. Ne voivat myös tarjota terveellisiä rasvahappoja ja proteiinia.

Mausteet: Kokeile lisätä ripaus mausteita, kuten vaniljaa, kanelia tai kaakaojauhetta, antamaan patukoille makuvivahteita. Mausteet voivat nostaa patukoiden herkullisuuden uudelle tasolle.

Muista, että aineksia voi varioida oman maun ja mieltymysten mukaan. Kokeile rohkeasti eri yhdistelmiä ja löydä oma suosikkisi!

Print

Riisimuropatukat

Servings 12 kpl

Ingredients

• 40 g voita
• 150 g vaahtokarkkeja
• 1 1/2 dl kookoshiutaleita Urtekram
• 3 dl Rice Krispies -muroja
• 3/4 dl suolapähkinöitä

Instructions

• Sulata voi kattilassa ja lisää vaahtokarkit. Sulata vaahtokarkit miedolla lämmöllä, koko ajan samalla sekoitellen, Kun vaahtokarkit ovat sulaneet, ota kattila pois lämmöltä.
• Lisää joukkoon muut ainekset ja sekoita tasaiseksi massaksi.
• Ota sopivan kokoinen leivinpaperoitu pieni uunivuoka johon kaadat seoksen. Painele se noin parin sentin paksuiseksi kakuksi.
• Anna kakun jähmettyä ja viipaloi sen jälkeen paloiksi.

The post Riisimuropatukat: herkutteluhetkiin ja välipalaksi appeared first on Sweet Food O´Mine.

Tämä vihreä smoothiekulho on täynnä ravinteita, jotka tekevät siitä loistavan valinnan terveelliseksi aamiais- tai välipalavaihtoehdoksi. Banaanit antavat smoothielle luonnollista makeutta ja kuitua, samalla kun pinaatti tarjoaa runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten rautaa ja C-vitamiinia.

Kurkku tuo smoothieen raikkaan maun ja auttaa myös nesteyttämään kehoa. Avokado puolestaan lisää kermaisuutta ja tarjoaa terveellisiä rasvoja, jotka auttavat pitämään kylläisyyden tunteen pidempään. Sitruunamehu antaa smoothielle pirteän maun ja auttaa tasapainottamaan muiden ainesosien makua.

Mantelimaito on täydellinen nesteosa smoothielle, sillä se antaa sille kermaisen koostumuksen ja tuo mukanaan hyviä rasvoja ja kalsiumia. Makeutusaineen lisääminen on valinnainen vaihtoehto, ja voit käyttää hunajaa tai haluamaasi makeutusainetta oman maun mukaan.

Kun smoothie on valmis, on aika koristella se herkullisilla päällisillä. Manteleiden rapeus ja proteiini, mustikoiden ja vadelmien antioksidantit sekä valkoisten seesaminsiementen ja unikonsiementen tuoma lisämaku ja tekstuuri tekevät tästä smoothiekulhosta todella houkuttelevan.

Herkullinen vihreä smoothiekulho – raikasta päivääsi terveellisellä annoksella

Muista myös ottaa huomioon, että tämä resepti on helposti muokattavissa oman mieltymyksesi mukaan. Voit lisätä muita vihreitä lehtivihanneksia, kuten lehtikaalia tai mangoldia, vaihtaa marjoja tai lisätä muita siemeniä ja pähkinöitä päällisiksi. Smoothiekulho on loistava tapa käyttää hyödyksi sesongin tuoreita raaka-aineita ja nauttia terveellisestä herkutteluhetkestä.

Toivottavasti nautit tästä vihreästä smoothiekulhosta ja hyödyt samalla sen tarjoamista ravinteista ja energiasta. Muista jakaa tämä herkullinen resepti ystävillesi ja perheenjäsenillesi, jotta hekin voivat kokeilla tätä terveellistä ja maistuvaa vaihtoehtoa.

Print

Herkullinen vihreä smoothiekulho

Servings 2 annosta

Ingredients

• 2 kpl kypsää banaania
• 1 kourallinen tuoretta pinaattia
• 1 kpl keskikoinen kurkku
• 1 kpl avokado
• 1 rkl sitruunamehua
• 1 dl mantelimaitoa
• 1 rkl hunajaa tai muuta makeutusainetta
• jäitä tarpeen mukaan

Päälle

• manteleita
• mustikoita
• vadelmia
• valkoisia seesaminsiemeniä
• unikonsiemeniä

Instructions

• Kuori banaanit ja pilko ne paloiksi. Lisää tehosekoittimeen yhdessä pinaatinlehtien, kurkun ja avokadon kanssa tehosekoittimeen.
• Purista sitruunamehu joukkoon, lisää mantelimaito ja halutessasi makeutusaine. Aja ainekset tasaiseksi ja kermaiseksi seokseksi. Tarkista smoothien koostumus ja lisää jäitä tarvittaessa, jotta saat haluamasi paksuuden.
• Kaada smoothie kulhoihin. Ripottele manteleita, mustikoita, vadelmia, valkoisia seesaminsiemeniä ja unikonsiemeniä annoksen päälle.

  Nauti vihreä smoothiekulho heti raikkaana aamiaisen tai välipalana!

Notes

Hh 57 g, Proteiini 12 g, Rasva 31 g

Kolhydrater 57 g, Protein 12 g, Fett 31 g. 

Per annos/portion 291,5 kcal.

Toivottavasti nautit tästä herkullisesta vihreästä smoothiekulhosta! Muista olla luova ja muokata reseptiä omien mieltymystesi mukaan. Nyt on aika nauttia terveellisestä ja raikkaasta vihreästä smoothiekulhosta!

The post Herkullinen vihreä smoothiekulho – raikasta päivääsi terveellisellä annoksella appeared first on Sweet Food O´Mine.

Käytin reseptissä Benjamissimo Praliné sokeritonta luomu suklaata. Se on vegaaninen luomu, tummasuklaa ilman lisättyä sokeria, joka on makeutettu luomuerytritolilla, joten se sopii myös ketogeeniseen ruokavalioon.

Eli tämä resepti on mainio myös heille, jotka välttelevät lisättyä sokeria, jos käytät minun tavoin Benjamissimo sokeritonta suklaata.

The post Maapähkinä-banaani-suklaakupit appeared first on Sweet Food O´Mine.

Täydellinen välipala, joka valmistuu käden käänteessä. Pähkinäpatukoita säilytetään jääkaapissa ja sieltä niitä onkin helppo poimia mukaan, kun tarvitset energiaa tuovaa välipalaa. Tosin, nämä patukat ovat niin herkullisia, että niitä voi valmistaa ihan pelkästään jo herkutteluun.

Suunnista siis pähkinä-ja siemenhyllyille ja ota kiikariin pähkinä-ja siemenpussit. Pian edessäsi on jo vuoallinen ihania naposteltavia.

Vastustamattoman herkulliset pähkinäpatukat ihastuttavat nopeana välipalana.

Pähkinäpatukat

n. 12 annosta

• 100 g manteli
• 50 g pistaasipähkinä
• 100 g hasselpähkinä
• 100 g kurpitsansiemeniä
• 100 g seesaminsiemeniä
• 1 1/2 dl hunajaa
• 1 dl vaahterasiirappia
• hyppysellinen suolaa

1. Lisää pähkinät ja siemenet  kuivalle paistinpannulle ja paahda niitä kevyesti.
2. Sekoita hunaja, vaahterasiirappi ja suola pienessä kattilassa ja kuumenna seos 125 asteiseksi.
3. Sekoita pähkinä-siemensekoitus hunaja-vaahteraseokseen.
4. Painele seos noin 20 cm x 20 cm korkeareunaiseen, leivinpaperilla vuorattuun vuokaan. Nosta jääkaappiin siksi aikaa kunnes seos on jähmettynyt ja leikkaa sen jälkeen annospaloiksi.
5. Säilytä patukoita jääkaapissa.

The post Pähkinäpatukat appeared first on Sweet Food O´Mine.

Pienet suuhun sopivat, herkulliset sormileivät täytetään tonnikala-munatäytteellä. Ne ovat kiva pieni suolapala, vaikka ei teekustuja järjestäisikään.

Ihanat pienet sormileivät ovat englantilaista perua. Näitä pieniä voileipiä tarjoillaan yleensä kello viiden teellä. Kellosta ja teestä viis, nämä voileivät eivät aikaa katso.

Sormivoileivät tonnikala-munatäytteellä

21 annosta

3 kovaksi keitettyä kananmunaa
1 prk tonnikalaa öljyssä
1 1/2 dl majoneesia
1/2 dl kurkkusalaattia
1 tl Dijon sinappia
1/4 tl suolaa
2 rkl persiljaa silputtuna
ripaus valkopippuria
14 palaa paahtoleipä

1.Kuori ja kuutioi munat pieniksi kuutioiksi.
2.Poista paahtoleipien reunat.
3.Valuta tonnikalasta öljyt ja laita tonnikala kulhoon.
4.Lisää kulhoon majoneesi, kurkkusalaatti, sinappi, suola, silputtu persilja ja valkopippuri. Sekoita tasaiseksi seokseksi. Lisää kuutioidut munat ja sekoita vielä sen verran, että munat levittyvät tasaisesti seokseen.
5.Ota seitsemän paahtoleipä viipletta ja levitä niille täytettä tasaiseksi kerrokseksi. Ota loput paahtoleipä palat ja laite ne täytteen päälle.
6.Viipaloi jokainen täytetty paahtoleipä kolmeen osaan. Nosta leivät tarjolle mielellään heti, etteivät ne kuivu.
Voit myös peittää leivät muovikelmulla ja laittaa ne jääkaappiin odottamaan tarjoilua.

Sormivoileipien kanssa maistuvat myös muut herkut

Ihanat skonssit saavat makumatkailemaan sateiseen Lontooseen kello viiden teelle. Skonssit, pienet voileivät, pikku leivokset ja keksit ja seuraksi hyvää ja makeaa teetä. Brittiherkkujen aatelia, jos minulta kysytään. Lontooseen asti ei tarvitse matkata päästäkseen nauttimaan ihanista skonsseista ja voileivistä. Järjestä omat teekutsusi omassa kodissasi.

Englantilaiset skonssit

The post Sormivoileivät tonnikala-munatäytteellä appeared first on Sweet Food O´Mine.

Meillä se meni tavaroita kantaen ja siivoten. Uudet tuulet puhaltaa, nääs!

Tänään(kin) on alaselkä jumahtanut ja on työn ja tuskan takana saada se ns. avatuksi aamulla. Tavallinen venyttely ja joogaliikkeet eivät oikein auta. Naprapaattikaan ei oikein saa tehdyksi mitään. Viimeksi puhui näistä minun yliliikkuvista nivelistä jotain, että tuovat haastetta. Mutta, onpahan nyt ainakin koko skaala täynnä. Niskasta aina alaselkään saakka on nyt sitten tullut koettua ongelmia. Tiedänpä ainakin, että mikä on minun heikoin lenkkini, eli selkä.
Noh, synkkyyteen on turha vaipua, vaan köpötellen ja hitaasti taas eteenpäin. Kyllä se selkä siitä taas varmaankin notkistuu.

Näin maanantain kunniaksi on lounaaksi parhaillaan kiehumassa puuro. Tiedän, puuro tai omeletit, ne ovat ne minun ”parhaat” lounaani. (Jollei nyt edellisestä päivästä ole saattanut jäädä ylimääräistä ruokaa lämmitettäväksi.) Mutta miksipä hyvää vaihtaisi. Se on tämän vuoden mottona. Perinteiset ja hyväksi havaitut ruoat.

Omeletti on varma ”nakki”, kun tahdon jotain nopeasti valmistuvaa ja täyttävää. Oli sitten aamu taikka ilta, niin omeletti maistuu. Aamupalana, pikkunälkään, lounaaksi, iltapalaksi you name it. Erilaisin täyttein siitä saa aikaiseksi vaikka mitä. Joko ruokaisamman version tai kevyemmän, ihan nälän asteesta ja fiiliksestä riippuen.

Lehtikaali on yksi lempitäytteistäni. Toisena lempparina taitaa tulla parsakaali. Parsakaali paahdetaan ensin pannulla hitaasti kypsäksi, silloin se saa upean pähkinäisen aromin. Sen jälkeen munaseos kaadetaan päälle ja joukkoon voi ripotella vaikkapa hieman mieluisaa juustoraastetta. Mutta tosiaan, se onkin jo toinen resepti.

Upea lehtikaali tuo vehreyttä ja makua tähän täyttävään avo-omelettiin.

Lehtikaaliomeletti

1:lle

2 munaa
suolaa
mustapippuria myllystä
1 rkl voita
n. 1 1/2 dl lehtikaalin versoja
30 g palvikinkkua, kuutioituna
n. 20 g juustoraastetta

Päälle
Vesikrassia

1.Riko munat kulhoon ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
2.Kuumenna voi pannulla ja lisää lehtikaalit. Paista pari minuuttia, samalla sekoitellen.
3.Kaada päälle munaseos ja pienennä lämpöä. Työntele seosta hetki kevyesti kohti keskustaa. Kallistele pannua, jotta muna-seos levittyy tasaisesti pannun pohjalle. Lisää pinnalle kinkkukuutiot ja juustoraaste. Anna paistua miedolla lämmöllä, kunnes juusto on sulanut.
4.Ripottele pinnalle vesikrassia.

Munakkaita ja omeletteja on vuosien aikana tullut valmistettua yhtä jos toisenlaista. Avoimia lätyn kaltaisia munakkaita, kuohkeita ja ilmavia ja kaikkea siltä väliltä.

>Munakas on ykkösruoka<

Voimakkaanmakuista lehtikaalia kannattaa suosia ruuanlaitossa, sillä sen C-ja A-vitamiinipitoisuus on erittäin korkea. Siinä on esimerkiksi kaksi kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinissa. Se sisältää myös runsaasti karoteenia, kalsiumia, valkuaisaineita ja rautaa.

>Lehtikaali ihastuttaa<

The post Lehtikaaliomeletti appeared first on Sweet Food O´Mine.

Vispipuuro on ehdottomasti parhaimmillaan juuri vispattuna, kuohkeana ja hiukan lämpimänä.
Kun vispipuuro jää seisomaan, lässähtää sen koostumus jonkun verran. Ei se makuun vaikuta, mutta siihen suutuntumaan ja elämykseen.

Vaikka olenkin marjapuuron ystävä, on vispipuuro mielestäni parasta. Kun punainen marjapuuro on vispattu melkein vaaleaksi, on vispipuuro täydellistä.

Vispipuuro maistuu niin välipalana, jälkiruokana, aamupalalla tai vaikka iltapalaksi.

Vispipuuro

1 l vettä
4 dl puolukoita
1 dl sokeria
1 1/2 dl mannasuurimoita

Valmistus

1.Lisää kattilaan vesi, puolukat ja sokeri. Kuumenna kiehuvaksi.
2.Lisää kattilaan mannasuurimot ja sekoita samalla. Anna kiehua keskilämmöllä noin 5 minuuttia, aina välillä sekoitellen.
3.Vatkaa valmis puuro sähkövatkaimella tai yleiskoneen pallovispilällä kuohkeaksi ja ilmavaksi.

Tarjoa vispipuuro esimerkiksi sokerin ja maidon kera.

Vispipuuron voi valmistaa eri marjoista

Puolukoiden sijaan voit käyttää myös muita marjoja. Mustikoita, herukoita, mansikoita, tyrniä jne.

Tässä alla mansikkavispipuuroa, joka on maustettu sokerilla ja koristeltu kermalla.

Testasin tällaista lempeämmän makuista vispipuuroa, mansikkamehulla. Kokeilu olikin oikein onnistunut. Päälle sopi mielestäni hyvin kevyesti vaahdotettu vispikerma, maidon sijaan. Tällä tavoin puuro sai enemmän jälkiruokamaisuutta.

Vispipuuroa tulee valmistettua aina silloin tällöin. Joskus puolukoista ja joskus punaisista viinimarjoista. Tällä kertaa ajattelin testata tällaista lempeämmän makuista vispipuuroa, mansikkamehulla. Kokeilu olikin oikein onnistunut. Päälle sopi mielestäni hyvin kevyesti vaahdotettu vispikerma, maidon sijaan. Tällä tavoin puuro sai enemmän jälkiruokamaisuutta.

Koska olet viimeksi tehnyt vispipuuroa?

TallennaTallenna

The post Vispipuuro appeared first on Sweet Food O´Mine.

Hunajaisen makean hunajamelonin kaloripitoisuus on alhainen ja se sopii siksi täydellisesti keventäjille.
Vaikka et keventäjä olisikaan, niin hunajameloni on mainio nautittava sen sisältämän C-vitamiinin vuoksi.

Hunajameloni sopii jälkiruokiin, hedelmäsalaatteihin, grilliruokien lisukkeeksi ja makupaloiksi esimerkiksi ilmakuivatun kinkun ja juustojen kanssa.

Raikas välipala

Itse en ole saanut tarpeekseni hunajamelonista tänä kesänä, vaan syönyt sitä vähän joka välissä sellaisenaan välipalaksi. Joskus jopa lounaan virkaa on toimittanut kuutioitu hunajameloni, jonka päälle olen lusikoinut hieman maustamatonta jogurttia. Lisäksi sen seuraksi sopii mustikat ja ripaus tuoretta silputtua melonisalviaa. Honey melon salviassa on pehmeän melonimainen maku ja sopii mielestäni mainiosti makeisiin herkkuihin mausteeksi. Tämä hunajainen välipala on ihanan raikasta ja hyvää tekevää.

Hunajainen välipala

Hunajamelonia kuutioituna, maun mukaan

1 dl maustamatonta tuorejuustoa

pieni kourallinen mustikoita

hunajaa, maun mukaan

(Honey melon salviaa, hienonnettuna)

1. Kokoa ainekset kulhoon ja nauti.

Vinkki!

Hunajameloni viihtyy keittiötasolla, siten sen antioksidantit säilyvät paremmin. Hunajamelonin voi nostaa jääkaappiin vasta leikkaamisen jälkeen.

The post Hoikistava hunajameloni appeared first on Sweet Food O´Mine.

Kun mielikuvitukselle saa antaa siivet ja koota kauniin syötävän ruokataide annoksen läheisilleen, vieläpä jostain niin mahtavasta kuin näistä Luonto+ tuoteperheen uusista tulokkaista.

Katso seuraavalta sivulta minkälaisen tarinan kehitin pojallemme taiteestani! Sillä kyllähän te minut tunnette. Onhan nyt jokaisella kuvalla oltava tarina!

Ruokataidetta

Mutta ensin tuli pieni tenkkapoo, ennen kuin pääsin taiteeni kimppuun. Jogurttien löytäminen ei vain ollut kovin helppoa meidän pikkukaupungistamme. Saimme hurauttaa toiseen kaupunkiin asti saadaksemme käsiimme näitä ilmeisen himoittuja Luonto+ jogurtteja.
Kun sitten vihdoinkin löysimme niitä lähikaupungin suuremmasta marketista, hamstrasimme heti kunnon keollisen kotiin vietäväksi.

Monesti tulee mietittyä mitä sitä söisi välipalaksi. Jogurtit ovat mielestäni siihen ihan täydellisiä. Tarpeeksi kevyitä ja nyt kun löysin Luonto+ jogurtit, niin myös terveellisiä. Niihin ei ole lisätty sokeria. Aika mahtavaa.

Yrittäessäni vältellä tuotteita joissa on lisättyjä sokereita oli ilo huomata, että Luonto+ vihannes – ja hedelmäjogurtit sisältävät vain luonnollisisa ainesosia ja makeuskin tulee tilkasta hedelmämehua.

Ehkäpä juuri siksi jogurtteja tulikin kannettua selkä vääränä kotia, jotta niistä riittäisi minun lisäkseni myös muulle perheelle.

Minkälaista ruokataidetta jogurteista voi syntyä, tässä alla siitä “taidonnäytteeni!”

Ja tiedättekö, tällaisena vanhana ”töhertelijänä” olikin yllättävän vaikeaa keksiäkään mitään, mitä taiteellista ruoasta keksisi. Totesin, että ruoalla tulisi ilman muuta leikkiäkin vähän useammin, pysyisi se sisäinen lapsi elossa.

Olkaa hyvä tässä minun panostukseni,

Kesäsade
( Ja pieni tarina)

Oli aikainen aamu, maassa jossa luonto on vehreä ja aina kukassa. Tuuli oli hiljaa eikä liikauttanut eväänsä. Ei edes vaikka kedon kukkaset sitä siltä kiltisti pyysivät. Niillä alkoi olla jo kuuma, koska
Rouva Aurinko päätti tänäkin aamuna nousta taivaalle. Se alkoi hitaasti matkansa kohti lakipistettään. Ihmetteli sekin, miksi tuuli ei käynyt.
Oli niin hirvittävän hiljaista. Sillä kun tuuli ei käynyt eivät myöskään vadelmapuun lehdet päässeet kahisemaan vastaustaan kukkasille.
Pieni Kiwi auto oli kuitenkin aikaisesta aamusta huolimatta päättänyt lähteä jokapäiväiselle matkalleen, halki vienosti kukkivien kukkaketojen ja jylhänä kohovien kukkuloiden.
Kukat ja puut ilahtuivat, sillä Kiwi auto nostatti virkistävän tuulen pyörähdyksen porhaltaessaan niiden ohitse.
Silloin samalla, kun kukat ja vadelmapuu olivat jo melkein ehtineet alkaa surra Herra Tuulen puuttumista, alkoi taivaalle kerääntyä vuorten takaa pilviä.
Pienet haituvat alkoivat kasaantu taivaalle ja kokoontuivat pilviksi. Aamuaurinko päätti ilahduttaa pilviä ja hehkui valoaan niille. Pilvet kiittivät ja muuttuivat kauniin vaaleanpunaisiksi.
Katseltuaan hetken aikaa alas kaunista maisemaa, päättivät pilvet pienen neuvottelun jälkeen auttaa ystäviään alhaalla. Sillä ihan selvästi oli Herra Tuuli aikonut pitää vapaapäivän ja ei aikonut ilmestyä paikalle.
Aikansa kasvettuaan ja tiivistyttyään alkoivat pilvet tiputella pieniä pisaroita janoisille ystävilleen. Kesäsade jatkui ja ravitsi pienet kukkaset ja puun. Herra Kiwikin porhalsi sateesta virkistyneenä ja kastuneena takaisin kotiansa.

Entäs mikä ruokataiteessa on parasta? No tietysti se, että sen saa syödä ja ehkä vähän leikkiä!

The post Ruokataidetta appeared first on Sweet Food O´Mine.