Mausteinen makkara-kaalipaistos

Mausteinen makkara-kaalipaistos tarjoaa täyteläisen makuelämyksen ja on täydellinen vaihtoehto kiireisiin arki-iltoihin, kun haluat nopeasti valmistuvaa ruokaa. Voit tarjoilla sen sellaisenaan tai esimerkiksi salaatin tai täysjyväriisin kera.

Mausteinen makkara-kaalipaistos on herkullinen ja ravitseva ruoka, joka tarjoaa täyteläisen makuelämyksen. Reseptissä käytetään mausteista kokolihamakkaraa, joka tuo ruokaan runsaasti makua ja mausteisuutta. Voit valita mieleisesi maustetun makkaran, kuten chorizon, tai käyttää tavallista makkaraa, jos haluat miedomman version.

Valkokaalin lisäksi reseptissä käytetään kolmea eriväristä paprikaa (punainen, vihreä ja keltainen), jotka tuovat väriä ja raikkautta paistokseen.

Ainekset yhdistetään Airfryer-vuokaan. Jos sinulla ei ole Airfryeria, voit kokeilla paistaa ruoan uunissa tai paistinpannulla.

Paistoajan pituus riippuu laitteestasi ja halutusta lopputuloksesta. 12-15 minuuttia 200 asteessa on hyvä lähtökohta, mutta voit säätää paistoaikaa tarpeen mukaan. On tärkeää sekoittaa ruokaa pari kertaa paiston aikana varmistaaksesi tasaisen kypsymisen ja välttääksesi palamisen.

Resepti on ilmestynyt Keto Airfryer -kirjassa, joten se sopii erityisen hyvin ketogeeniseen ruokavalioon. Ketogeeninen ruokavalio korostaa vähähiilihydraattisia ja runsaasti terveellisiä rasvoja sisältäviä ruokia. Makkara-kaalipaistos sopii hyvin tähän ruokavalioon, sillä se sisältää vähän hiilihydraatteja.

Voit lisätä mausteita oman maun mukaan, kuten lisäämällä chiliä tai muita mausteita, jos pidät ruoasta tulisempana.

Print

Mausteinen makkara-kaalipaistos

Servings 4 annosta

Ingredients

• 340 g mausteista kokolihamakkaraa
• 1/2 sipuli lohkoina
• 500 g valkokaalia kuutioituna
• 1 punainen paprika kuutioituna
• 1 keltainen paprika kuutioituna
• 1 vihreä paprika kuutioituna
• 1 rkl oliiviöljyä
• 1 tl persiljaa
• 1 tl valkosipulijauhetta
• 1/2 tl sipulijauhetta
• suolaa maun mukaan
• mustapippuria maun mukaan

Instructions

• Viipaloi makkara viipaleiksi.
• Lisää kaikki ainekset Airfryer-vuokaan ja sekoita ne keskenään.
• Paista 200 asteessa noin 12-15 minuuttia. Sekoita kerran tai kaksi paiston aikana.

VOIT OSTAA KETO AIRFRYER KIRJAN MM.

SUOMALAINEN KIRJAKAUPPA

KARPPAAMO

ADLIBRIS

KÄRKKÄINEN

PRISMA

README.FI

KIRJA.FI

AKATEEMINEN KIRJAKAUPPA

The post Mausteinen makkara-kaalipaistos – Keto Airfryer -kirjan ohjeella appeared first on Sweet Food O´Mine.

Aloitetaan kasvukausi – chilin ja paprikan kylvö

Chilin ja paprikan esikasvatus

Chilin ja paprikan taimet voi joko ostaa valmiina tai kasvattaa itse siemenistä. Jos haluat aloittaa alusta asti ja seurata koko kasvuprosessia, suosittelen kylvämään siemenet itse. Chilien ja paprikoiden kylvöstä satoon kuluu noin neljä kuukautta, joten ajoita kylvöt oikein.

Taimikasvatuksen voi aloittaa viimeistään maaliskuussa, jolloin päivät alkavat pidentyä ja valoa on enemmän tarjolla. Mikäli taimille on mahdollista antaa lisävaloa, voit kylvää siemenet jo tammi-helmikuussa. Tällöin on hyvä tosiaan hyödyntää kasvilamppuja, jotka tarjoavat kasveille tarvittavan valon määrän.

On tärkeää tarkistaa siemenpussista suositeltu kylvöaika ja muut kasvatusohjeet. Jotkut chililajikkeet voivat vaatia erityisiä olosuhteita tai pidemmän esikasvatuksen, joten tutustu huolellisesti valitsemasi lajikkeen vaatimuksiin.

Paprikan kylvöalustaksi sopii tavallinen kylvömulta. Multa kastellaan ennen kylvöä.  Siemenet ripotellaan tasaisesti laakeaan kylvöastiaan tai 1-2 siementä pieneen ruukkuun ja peitetään ohuella multakerroksella. Lämpimässä paikassa siemenet itävät normaalisti parissa viikossa. Kun ensimmäiset varsinaiset kasvulehdet ovat kasvaneet, on aika istuttaa ne isompiin, noin 12 cm: ruukkuihin hyvään puutarhamultaan. Ruukkuun laitetaan lisäksi varastolannoitetta tai vastaavasti lisälannoitus aloitetaan noin kahden viikon kuluttua istutuksesta.

Chilien kasvualustaksi sopii ilmava ja niukkaravinteinen kylvömulta. Mullan ilmavuutta voi parantaa perliitillä. Siemenet peitetään ohuella multakerroksella ja kylvös suihkutetaan kosteaksi.  Pidä kasvualusta sopivan kosteana, mutta ei märkänä ja idätä lämpimässä, noin +25–28 asteessa. Alhaalta päin tuleva lämpö on eduksi ja voit laittaa kylvösten alle lämpömaton.  Kun chilin taimet ovat muodostaneet sirkkalehdet, siirretään chili valoisaan paikkaan. Pienet taimet tarvitsevat lisävaloa maaliskuun loppuun saakka. Kasvilamppu asetetaan noin 10 senttiä taimien yläpuolelle ja lamppua siirretään taimien kasvaessa. Hyvässä valossa taimet kasvavat tukeviksi ja elinvoimaisiksi.

Chilien ja paprikoiden terveyshyödyt

Chilit ja paprikat eivät vain maistu herkullisilta, vaan ne myös tarjoavat monia terveyshyötyjä. Ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja voi auttaa elimistöä torjumaan sairauksia. Lisäksi chilit sisältävät kapsaisiinia, joka voi auttaa lievittämään kipua ja tulehdusta.

Paprikat puolestaan sisältävät runsaasti antioksidantteja, kuten A- ja C-vitamiinia, jotka edistävät ihon hyvinvointia ja hyvää näkökykyä. Ne ovat myös hyvä kuitujen lähde, joka edistää ruoansulatusta ja auttaa pitämään vatsan kylläisenä.

Chilin ja paprikan käyttö ruoanlaitossa

Kun omat chilit ja paprikat kasvavat ja kypsyvät, pääset nauttimaan niiden mausta ja monipuolisuudesta ruoanlaitossa. Tässä muutamia ideoita, miten voit hyödyntää näitä herkullisia kasviksia:

TEXAS CHILI

CHILI-INKIVÄÄRISIMA

PAPU-SALSA

PAAHDETUT JA MARINOIDUT PAPRIKAT

Print

Paprikahillo

Upea lisuke monille ruoille sekä juustojen kaveriksi.

Servings 5 dl

Ingredients

• n. 900 g paprikoita (kannat ja sisus poistettuna)
• 3 1/2 dl sokeria
• 1 1/4 dl omenasiiderietikkaa
• 2 rkl chilihiutaleita

Instructions

• Lisää paprikat tehosekoittimeen ja aja hienoiksi paloiksi. Voit myös hienontaa ne veitsen avulla.
• Lisää kattilaan paprikat, sokeri, omenasiiderietikka ja chilihiutaleet. Kuumenna kiehuvaksi ja sekoittele kunnes sokeri on sulanut.
• Alenna lämpöä ja anna hautua kunnes neste kiehuu kasaan, noin 50-60 minuutin ajan.
• Kaada seos puhtaisiin, kannellisiin lasipurkkeihin.
• Säilytä jääkaapissa. Säilyvyys on noin 1 kk.

Print

Pikkelöidyt chilit

Upea lisuke erilaisiin ruokiin.

Ingredients

• n. 500 g chilejä
• 2 laakerinlehteä
• 1 1/4 dl omenasiiderietikkaa
• 1 1/4 dl vettä
• 3/4 dl sokeria
• 2 tl suolaa
• 1 tl sinapin siemeniä
• 1 tl korianterin siemeniä

Instructions

• Lisää chilit ja laakerinlehdet noin 1/2 l suljettavaan (puhtaaseen) lasipurkkiin.
• Lisää omenasiiderietikka, vesi, sokeri, suola sekä mausteet kattilaan. Kuumenna kiehuvaksi ja sekoittele kunnes sokeri on liuennut nesteeseen.
• Kaada neste chilien päälle. Sulje kansi. Anna jäähtyä huoneenlämpöiseksi ja nosta sen jälkeen jääkaappiin.
• Pikkelöidyt chilit säilyvät pari kuukautta.

The post Aloitetaan kasvukausi – chilin ja paprikan kylvö appeared first on Sweet Food O´Mine.

The post Kolmen viikon kaalisalaatti appeared first on Sweet Food O´Mine.

4 :lle

4 kpl grillimakkaraa

1-2 rkl sinappia

pala juustoa (n.100g )

8 siivua pekonia

1.Tee makkaroihin viilto pitkittäin,muttei ihan pohjaan saakka.

2.Levitä sinappia vakoihin.

3.Viipaloi juustosta sopivat palat ja laita vakoihin.

4.Kiedo pekoni siivut makkaroiden ympärille ja laita makkarat uunivuokaan.

5.Paista uunissa 250 asteessa n.15-20 min.

6.Laita uuniin mukaan halutessasi tomaatit.

7.Tarjoa perunamuusin kera.

The post Täytetyt lounasmakkarat appeared first on Sweet Food O´Mine.