cropped-Ravintoterapeutti-Sari-Spara.jpg

Superherkut-kirja

Nyt sitä saa, nimittäin meidän Superherkut-kirjaa. Mielessämme on jo jonkun aikaa ollut koota kirja vastaiskuna kaikelle liian jäykälle ja jopa ehkä liiallisuuksiin menneille -ton-dieeteille.

 

superherkut-kirja-spara

 

Superherkut

Superherkut ovat syntisen hyviä. Ne ovat ruokia ja leivonnaisia, jotka kutkuttavat makunystyröitä. Superherkut saavat suun kostumaan ja käden hamuilemaan vielä toista annosta. Nyt ei nolostella, vaan antaudutaan herkuttelulle. Ruoan on oltava sellaista, että jo sitä miettiessä alkaa sylkirauhanen toimimaan. Herkun nähdessään on nielaistava pariin kertaan ja sitä syödessä äänneltävä hyväksyvästi. Ja kun sen on syönyt, tekee mieli nuolla lautanen.
Kaikki kunnia niille, jotka ovat löytäneet tiensä ja miettivät kokonaisvaltaista hyvinvointia. Monesti se tahtoo kuitenkin mennä hieman yli, kun aletaan noudattaa orjallisen tarkasti tiettyä ruokavaliota. Voidaan toki hyvin, mutta jotain useimmiten jää puuttumaan. Ei uskalleta enää koskea rasvaisiin herkkuihin ja katsotaan pahalla silmällä, mutta samalla salaa huokaisten niitä, jotka vielä kehtaavat nauttia sokerista ja voista valmistettuja kaloripommeja. Nuo pienet kadotetut sielut upottavat hampaansa häpeilemättömästi rasvaa tursuavaan herkkuun ja lipovat suupieliään kuin kermakupilta yllätetty kissa.

baby-pancake

 

Terveelliset elämäntavat ja säännöllinen ruokailu sallivat myös herkuttelun silloin tällöin. Kerran viikossa tai harvemmin tapahtuva kohtuullinen herkuttelu ei lihota tai ole haitaksi terveydelle, jos ruokailu on muuten vankalla ja hyvällä pohjalla.

Himoa saa ja kannattaa kontrolloida, mutta himoista luopuminen tekee ainakin meidän mielestämme elämästä hiukan tylsemmän.
Tuletkin toivottavasti viettämään monta himokasta hetkeä tämän kirjan parissa!

Jatkuva herkkujen syönti tekee enemmän hallaa kuin pieni herkuttelu aina silloin tällöin sopivasti. Siksi kerran viikossa on oikein sopiva herkuttelun väli.

banana-triffle
Lauantai on monen mielestä paras viikonpäivä, koska viikonloppu on alkanut ja silloin on lupa herkutella! Lauantaina levätään ja ladataan akkuja seuraavaa viikkoa varten syömällä hyvää ruokaa. Ollaan kotona perheen kesken, tavataan ystäviä ja sukulaisia ruokapöydän ääressä. Hemmotellaan itseä ja perhettä ruoalla viikon päätteeksi. Suunnittelu ja valmistus aloitetaan joskus jo perjantaina ja näin helpotetaan lauantain työtä. Ravintolaan ei tarvitse lähteä syödäkseen hyvin. Kodin rauhassa voi herkutella yhtä hyvin. Lauantai-iltana lämmitetään monesti sauna ja saunomisen jälkeen syödään herkkuja, monesti televisiota katsellen ja sohvalla löhöillen ja rentoutuen.

 

friteerattu-kana
Törkeän hyvää ruokaa

Olemme ymmärtäneet, että pelkästään rasva ei ole ongelma terveydelle. Me emme jaksa enää olla koko ajan vahtimassa syömisiä pilkun tarkkaan, ja Superherkut sopivat siihen saumaan paremmin kuin hyvin.
Kukaan ei kuitenkaan sano, että sinun tulisi herkutella joka päivä. Ehei kohtuus kaikessa ystäväiseni. Eihän houkutus olisi houkutus, jos sitä joka päivä pääsisi maistamaan. Aina silloin tällöin nautittuna ne ovat odotettuja superherkkuja.
Kirjan reseptit ovatkin todellisia herkuttelijan unelmia. Salaisia paheita, jotka eivät olekaan enää paheita, vaan saavutettavissa olevia ja suussa sulavia herkkuja aina silloin tällöin nautittavaksi.

Päästetäänkö siis herkuttelu pannasta ja muistetaan se, että kohtuus kaikessa!

Superherkut-kirjaan on koottu reseptejä vuoden jokaiselle viikonlopulle herkuteltavaksi.
Mukaan mahtuu niin töllöruokaa, joka nautitaan elokuvia katsellessa, sekä hieman enemmän vaivaa vaativia ruokia, jotka katetaan vaikkapa sunnuntain herkutteluhetkiin.

ultimate-burger

 

superherkut-sisalto

Mistä sitä saa:

Adlibriksestä , Suomalaisesta kirjakaupastaPrismasta, Cdonista

Löydät Superherkut myös Akateemisesta kirjakaupasta.

Myös minulta voi tilata kirjan suoraan, vaikkapa omistuskirjoituksella varustettuna: sari@sweetfoodomine.com

 

Joko sinä olet ehtinyt tutustua kirjaan?
Ainakin Saaranlautasella-blogissa on ehditty tutustua  Superherkut-kirjaan.

 

Toivonkin, että myös sinä löydät kirjan ja, että se tuo sinulle syntisen hyviä hetkiä sen parissa!

 

Superherkut, Sari ja Patrik Spåra

Kustantaja: Readme.fi

ISBN: 9789523213142

Sivuja:203

Julkaistu: 2016

 

 

 

 

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Join the Conversation

  1. Tuhannesti onnea todella herkullisesta kirjasta! Mulle tultiin hiljattain sanomaan; ai oletko sä se jolla on se herkkublogi? 🙂 Itse kun en edes ajattele niiiin herkuttelevani – tai siis kyllä, mutta juurikin kohtuudella. Allekirjoitan siis kerran viikossa herkuttelun 🙂

    1. Sweet Food O´Mine Author says:

      Kiitos Jenni <3 Mutta, sullahan on tosi paljon herkkuja!!

  2. Upeet kuvat ja upee kirja! Oon niin samaa mieltä, että kohtuus kaikessa 😀.

    1. Sweet Food O´Mine Author says:

      Kiitos 🙂

  3. Kuulostaapa hyvältä! Kohtuus kaikessa, jos kaiken kieltää itseltään, elämä on kurjaa. Jos malttaisi viikolla vältellä herkkuja…

    1. Sweet Food O´Mine Author says:

      Totta Aila 🙂

  4. Hauska lähestymistapa! Kiinnostaa kyllä tutustumaan kirjaan!

    1. Sweet Food O´Mine Author says:

      Kiitos Merituuli 🙂

  5. Ihania kuvia, ihania herkkuja! Pitää ehdottomasti päästä selailemaan livenä!

    1. Sweet Food O´Mine Author says:

      Kiitos Minna <3

  6. Haha, täällä myös yksi kadotettu sielu 😀

    1. Sweet Food O´Mine Author says:

      🙂

  7. voi kyllä ja kyllä – allekirjoitan koko teidän manifestinne 🙂

    1. Sweet Food O´Mine Author says:

      <3 Tiesin että jos joku, niin sinä allekirjoitat!

  8. Kuola valuu… Kun haluaa herkutella, niin silloin pitää mennä täysillä, ton-ton ei todellakaan toimi siihen.

    1. Sweet Food O´Mine Author says:

      Olet niin oikeassa 🙂

  9. Pitääpä laittaa tilaukseen, mä inhoan kärvistelyä ja elämästä pitää nauttia. Sopii mun filosofiaan 🙂

    1. Sweet Food O´Mine Author says:

      Mahtava kuulla, Johanna <3

  10. Tuntuu jotenkin lohdulliselta, että maailmasta löytyy muitakin, jotka ovat kyllästyneet rajoitteisiin! Joskus tuntuu, että pääasia on terveellisyydessä ja maku unohtuu. Kohtuus kaikessa, myös siinä terveellisyydessä ;-). Laitanpa sinulle sähköpostia, sillä kirja kiinnostaa kovasti!

    1. Sweet Food O´Mine Author says:

      Kiitos, Minna! Ihana kuulla. Laitan sulle viestiä 🙂

  11. Just niin! Herkuttelu tekee elämästä rennompaa ja hauskempaa. Tosin tuohon ajatukseen sorrun silti melkeen päivittäin 🙂 vaikka joskus tosi hyvä salaattikin maistuu ihan herkulta!

    1. Sweet Food O´Mine Author says:

      Totta, ei sen superherkun välttämättä tarvitse tursuta rasvaa tms. Salaattikin voi olla superherkkua!

    2. Salaatit ovat suurinta herkkua, kunhan uskoo, ettei sen aina tarvitse koostua salaatinlehdistä, tomaateista ja kurkusta 😉 😀

      1. Sweet Food O´Mine Author says:

        Haha..Totta 🙂

  12. Sain kirjan tänään käsiini ja kyllä se vaan on todettava, että tuo kirja on ihan mahtava! Kuvitukset kohdillaan ja tekee mieli heti alkaa kokeilemaan reseptejä! Kunnon mättöä 🙂

    1. Sweet Food O´Mine Author says:

      Kiitos Taru <3

  13. Siis hertsileijaa! Aivan syntisen herkulliset kuvat. Kirjan kansikuvan kastiketta teki mieli ihan sormella hipaista ja maistaa 😀 Onnea uudesta kirjasta.

    1. Sweet Food O´Mine Author says:

      Kiitos Peggy <3

  14. Kyllä täälläkin alkoi suu napsumaan kun näitä kuvia katseli, ihana kirja, ihania kuvia! Onnea siitä! 🙂

    1. Sweet Food O´Mine Author says:

      Kiitos paljon, ihana kuulla <3

  15. Oi mitä herkkuja! Sisällysluettelon perusteella kiinnostaa erityisesti nachos supreme de luxe, briossisämpylät, roast deli sandwich, kinder-mokkakakku…

    1. Sweet Food O´Mine Author says:

      Kirja on herkkuja pullollaan 🙂

  16. Mulla alkoi jos sylkirauhaset toimimaan ihan tekstiä lukiessa ja kuvia katsoessa! Pitääkin käydä hypistelemässä kirjaa kaupassa 🙂 Onnea kirjasta!

    1. Sweet Food O´Mine Author says:

      Mahtava kuulla Kirsi 🙂 Kiitos <3

  17. minni / kokeileva keittiöni says:

    No onpas herkullisen näköistä ja erinomainen ruokafilosofia! Kun herkutellaan, herkutellaan kunnolla.

    1. Sweet Food O´Mine Author says:

      Kiitos Minni <3

  18. Heli/Beachhousekitchen says:

    Loistava idea ja filosofia! Kohtuus kaikessa viikolla syömisessä ja viikonloppuna sitten herkutellaan – sen suon itselleni. Siihen herkuttelusaumaan tämä kirja on juuri se oikea reseptien lähde!

    1. Sweet Food O´Mine Author says:

      Kiitos Heli 🙂 Herkkupäivä on saatava pitää kerran viikossa 😉

  19. Nam, miten herkullisen oloinen kirja. Minäkin olen vähän kyllästynyt tuohon ton-ton – touhuun, joten tämä on virkistävä tuulahdus. Aina välillä voi herkutella, eikä ehdottomuus ole koskaan hyväksi missään asiassa, kun ruoasta on kyse 🙂

    1. Näyttää hyvältä ja ruuat herkulliselta. Nyt pitää vain ostaa kirja.

      1. Sweet Food O´Mine Author says:

        Kiitos Arleena 🙂 <3

    2. Sweet Food O´Mine Author says:

      Kiitos Minna 🙂 <3 Kohtuus kaikessa 🙂

Close
Sweet Food O`Mine © Copyright 2022. All rights reserved.
Close